De magische grens.
Ken je dat? Als je kinderen hebt, zal je dat zeker wel pedagogisch gebruikt hebben, een beloning om iets aan of af te leren, als de kaart vol is, mag je een cadeautje uitkiezen.
Voor mij heb ik een doel gesteld. Met een beloning erbij. Ik gebruik dan geen kaart, maar de weegschaal.
Mijn doel? 80 kilo halen.
Ik moet eerlijk bekennen dat ik vaak wat kilo’s ben afgevallen, maar ik kwam dan nooit lager uit dan de 84 kilo. Daar bleef ik hangen. En dan had ik weer pijn. De rug of de knieën. Dat ging niet zo lekker.
Vorig jaar was ik bij de specialist voor mijn knie, omdat hij zo zeer deed met lopen.
Ik dacht, als ik beter kan lopen, dan kan ik weer de kilo’s kwijt raken. En wat zegt de specialist…. Je moet afvallen! Ja duh, dat weet ik ook wel, dacht ik toen.
Raar dat het afvallen zo’n probleem kan zijn.
Als ik dan niet aan mijn knie geholpen kan worden, dan moet er een andere manier zijn om de kilo’s kwijt te raken. Dus ik begin met, als ik geen honger heb, eet ik niet. Ik krijg toch wel een keer of 2 per dag honger, maar dan eet ik weinig.
Dat heb ik een maand of drie vol kunnen houden. Ik raakte kilo’s kwijt, maar bleef weer hangen op een punt. Aankomen deed ik niet meer, maar ik kwam ook niet lager.
Dus vraag ik het mijn vraagbaak. Hoe doe ik dat Botje? Wat kan ik veranderen?
En de mijn heeft me gesteund. Tot de 84 kilo. En toen bleef ik weer hangen met mijn gewicht.
Dat is echt frustrerend.
Ik wil lager, ik wil naar de 70 kilo terug. Dat zou toch moeten kunnen?
In januari kreeg ik een cpap. Dat was een start, ik sliep wat beter. Minder stress van het wakker worden elke keer in de nacht.
En ik heb een app gezocht waar ik een beetje mee overweg kon en die de richtlijnen gaf om verder af te kunnen vallen.
Gevonden…een speelse app, waar ik foto mee kan maken om mijn maaltijd te registreren en daarmee geleerd heb dat ik minder moet eten dan wat ik verbruik.
Dus toen ik minder kon lopen door een zere knie en veel zat, moest ik ook mijn kcal verminderen. Dat had ik niet gedaan. Daar zat dus de clou.
Toen ik de cpap, een luchtoverdruk apparaat, die je keel open houdt, een maand of drie gebruikte, kreeg ik een hele lage hartslag. Ik heb toen overleg gehad met slaapcentrum waar ik de cpap van kreeg en in overleg toen een bètablokker afgebouwd. Mijn hartslag is nu weer normaal. 90 slagen per minuut. En met inspanning wel 150 slagen per minuut. Dat was wel weer wennen.
En het afvallen kwam weer rustig op gang. Ik kon mijn kcal goed bijhouden en kreeg weer vat op mijn gewicht.
En nu ben ik wel heel blij. Met de app ben ik weer 4 kilo afgevallen. Ik heb mijn magische grens van 80 kilo bereikt en ik had mezelf een radio cd speler beloofd en die ga ik bestellen.
Ik ben echt superblij. Blij blij blij. Hoeraaa.
Op naar de 70 kilo nu.
En daarna dan mijn kcal zo aanpassen dat ik op het goede gewicht blijf.
Dat moet te doen zijn. Ik zit dan al in het goede eetpatroon en blijf daarmee doorgaan.